El frío llegó con fuerza y los especialistas insisten: prevenir es la mejor protección
Con las bajas temperaturas instaladas y el aumento de las enfermedades respiratorias propias del invierno, los especialistas vuelven a poner el foco en la prevención.
En una entrevista concedida a Radio Uno, el médico neumonólogo Dr. Vicente Llanes recordó que enfrentar el frío no depende únicamente de usar más ropa, sino de hacerlo de manera correcta y acompañar ese hábito con otras medidas de cuidado.
"No es encimarse ropa nomás porque sí, sino que tiene también una manera particular para que sea más eficiente y realmente generemos el calor que el cuerpo necesita ", explicó el profesional al referirse al conocido método de vestirse "en capas".
Según Llanes, la primera prenda debe ser una camiseta térmica en contacto directo con la piel, seguida por un pulóver, un chaleco si fuera necesario y, finalmente, una campera que proteja del viento y las bajas temperaturas. Este sistema permite conservar mejor el calor corporal y adaptarse fácilmente al pasar de espacios abiertos a ambientes calefaccionados.
El neumonólogo también hizo especial hincapié en proteger las zonas más expuestas al frío. "Es bueno e interesante que se ponga un pasamontañas o una bufanda que cubra la boca y la nariz, y en la cabeza una gorrita", recomendó, especialmente para quienes se desplazan en motocicleta o permanecen varias horas al aire libre.
Más allá de la vestimenta, Llanes advirtió sobre otro aspecto que suele pasar inadvertido: el efecto del aire frío y de la calefacción sobre las vías respiratorias. Explicó que ambos factores resecan la mucosa respiratoria y disminuyen las defensas naturales del organismo, favoreciendo el ingreso de virus y bacterias.
"Tanto el frío como la calefacción secan la vía aérea y eso hace que nos predispongamos a contraer cualquier virus que haya en el ambiente ", sostuvo.
Por esa razón, recomendó mantener una adecuada hidratación durante todo el día, incluso cuando la sensación de sed disminuye en invierno. También aconsejó ventilar diariamente los ambientes, evitar el uso excesivo de aromatizantes o mezclas de productos de limpieza y mantener una pequeña abertura cuando se utilizan estufas o sistemas de calefacción.
Las personas con enfermedades crónicas constituyen otro grupo que requiere mayores cuidados. El especialista recordó que quienes padecen diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas o insuficiencia renal deben mantener controladas sus patologías, ya que un buen estado de salud reduce considerablemente el riesgo de complicaciones frente a las infecciones respiratorias.
En materia de prevención, Llanes insistió en la importancia de completar los esquemas de vacunación contra la gripe y la neumonía cuando estén indicados. "La vacuna no evita necesariamente que uno contraiga la enfermedad, pero sí previene las formas graves y las complicaciones", señaló.
Asimismo, recomendó utilizar barbijo en lugares cerrados con gran concentración de personas, mantener el distanciamiento cuando sea posible y no abandonar la actividad física, adaptándola a horarios de menor exposición al frío o realizándola en espacios cerrados y bien ventilados.
En una temporada en la que las bajas temperaturas ponen a prueba la salud respiratoria, el mensaje del especialista es claro: la prevención comienza con pequeños hábitos cotidianos. Vestirse adecuadamente, hidratarse, ventilar los ambientes, vacunarse y cuidar las enfermedades de base son medidas simples que pueden marcar una diferencia importante para atravesar el invierno con menos riesgos.
