El corazón también se cuida en vacaciones: prevención, hábitos y bienestar emocional

De visita en los estudios de Radio Uno, el doctor Alfredo Romano, médico cardiólogo (MP 1735), mantuvo una extensa y amena charla en la que abordó distintos aspectos del cuidado cardiovascular, aprovechando el contexto de las vacaciones, cuando muchas personas cuentan con más tiempo para atender su salud.

En un clima distendido, Romano remarcó que el descanso no solo debe servir para desconectarse de la rutina, sino también para revisar hábitos, realizar controles médicos y prevenir enfermedades que, muchas veces, avanzan de manera silenciosa.

Vacaciones y chequeos: una oportunidad para la prevención

El especialista explicó que durante el verano se observa un comportamiento particular entre los pacientes. Por un lado, quienes padecen enfermedades crónicas —como insuficiencia cardíaca, antecedentes de infarto o portadores de marcapasos— continúan con sus controles periódicos. Por otro, muchas personas del interior aprovechan el receso laboral y escolar para realizar chequeos anuales.

"Las vacaciones son un buen momento porque uno está más relajado y puede dedicarle tiempo a la salud. Así como antes de viajar llevamos el auto al mecánico, también deberíamos hacer una revisión técnica del cuerpo", comparó Romano.

 
¿Qué incluye un chequeo cardíaco básico?

El cardiólogo detalló que todo control comienza con una historia clínica completa y un examen físico, a los que se suman estudios sencillos pero fundamentales, como el electrocardiograma y análisis de laboratorio.

Según cada caso, pueden indicarse pruebas complementarias como ergometría, ecodoppler cardíaco, Holter de 24 horas o monitoreo ambulatorio de presión arterial. "La mayoría de estos estudios son no invasivos y permiten detectar problemas antes de que aparezcan complicaciones", señaló.

 
Actividad física: sí, pero con responsabilidad

Romano destacó los beneficios de la actividad física como herramienta de prevención, aunque advirtió sobre los riesgos de excederse sin preparación, especialmente en verano.

"Si una persona fue sedentaria durante el año, no puede querer recuperar todo en quince días de vacaciones. Eso puede ser peligroso, más aún con altas temperaturas", afirmó.

En ese sentido, alertó sobre la creciente participación en carreras de 5, 10 o 21 kilómetros sin controles previos. "El sano no se muere haciendo actividad física; se muere quien pensaba que estaba sano y no lo estaba", subrayó.

 
Cuando el corazón avisa

Durante la charla, Romano explicó cuáles son las señales de alarma que no deben pasarse por alto: dolor o presión en el pecho durante el esfuerzo, palpitaciones anormales, mareos, sensación de desmayo o cansancio excesivo.

"Si los síntomas aparecen con el esfuerzo y se alivian al descansar, hay que consultar. El corazón suele avisar, pero también hay casos en los que no da señales claras, por eso es clave el control anual", indicó.

 
Niños, deporte y controles médicos

Otro de los puntos abordados fue la salud cardiovascular en la infancia. El especialista advirtió que los controles médicos previos a actividades recreativas o deportivas deben ser serios y completos, y no meramente formales.

"Un examen físico en un lugar ruidoso no alcanza. Como mínimo, el niño debería tener un electrocardiograma y una evaluación clínica adecuada", explicó, remarcando la importancia de detectar antecedentes familiares, desmayos o síntomas inusuales.

 
Corazón y emociones: un vínculo estrecho

Romano también se refirió a la relación entre la salud cardiovascular y la depresión, una problemática cada vez más frecuente. Explicó que el estrés y los cuadros depresivos generan alteraciones hormonales que pueden afectar la presión arterial, el colesterol y la glucosa.

"Una persona deprimida tiene más riesgo de enfermarse del corazón, y a su vez, una enfermedad cardíaca puede desencadenar depresión. Por eso el abordaje debe ser integral y multidisciplinario", afirmó.

 
El valor de los vínculos y la vida social

En ese marco, el cardiólogo destacó la importancia de la interacción social, especialmente en adultos mayores. Relató experiencias positivas con grupos de rehabilitación cardíaca donde, además del ejercicio físico, se fomenta el encuentro y el diálogo entre pares.

"El aislamiento genera depresión. Compartir, reírse y sentirse acompañado es parte del tratamiento", sostuvo.

 
Un mensaje final: equilibrio y conciencia

Antes de despedirse, Romano dejó un mensaje claro: la clave está en el equilibrio. Actividad física regular, alimentación consciente, controles médicos y espacios de descanso mental forman parte de un mismo cuidado integral.

"Tomarse media hora para no hacer nada, disfrutar de una charla o de una caminata también es salud. El mundo no se termina mañana, pero el cuerpo pasa factura si no lo cuidamos", concluyó.